兵庫県在住 58歳 女性の健康法「目と血流(血管)について」

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皆さん普段はどんな健康法を行っていますか?

わたしは、ミトコンドリアと活性酸素について学び、今は水素水を飲んだりしています。

健康法って本当に色々ありますよね。

多く知っていて損はないって思い、アンケートを実施して色々見ていたら面白くなってきてしまって、いつの間にか1000を超えるアンケートになっていました。

今回は、そのアンケートの中の一部をシェアしたいと思います!

兵庫県在住 58歳・女性 Aさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1目と血流(血管)

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1特にありません。「それがないと困る」と言う状況になると困るので、サプリメントはとっていません。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1少し専門的になりますが、栄養素を気にした食事を、一日に一度は摂るようにしています。私の場合は、目と血流(血管)が気になっているので、ビタミンのA、C、Eは必ず摂るような食事を心がけています。一般的に、目には色の濃い食材、例えば緑黄色野菜がよいと言われているので、できるだけ摂るようにしています。血管や血流については、玉ねぎを毎日食べています。スープにする、サラダにする、といったバリエーションが多いです。トマトは、脂質を分解するので、お肉を食べる前に食べます。それぞれの食材の相性を知っていると便利です。また、食事に気を遣うだけではなく、疲れを出さない程度の運動もしています。私の場合、毎日歩くことです。普通に歩いてみたり、少し速足で歩いてみたりすると、代謝が上がっていい、というようなことを聞き、実践しています。仕事がら座ったままで過ごすことが多いので、1、2時間ごとに、立ち上がって少し歩いてみたり、疲れを感じたら、首や肩をまわして、コリをほぐすようにしています。

 

 

わたしは冒頭でお伝えした通りで、最近はミトコンドリアと活性酸素について学んでいて、水素水を毎日飲み出しています。

わたしには合っていたようで、身体のいたるところが改善してきて、毎日が楽になりました。

ミトコンドリアと活性酸素と水素水についてはこちらをご覧ください。

 

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