口コミ健康法アンケート!「正しい姿勢(背筋を伸ばす)でいること」

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身体は資本ですが、皆さんどのような健康法を取り入れていますか?

私は、最近はミトコンドリアと活性酸素について学び、毎日ミトコンドリアが増えるように、少しだけ負荷かがかかる運動を取り入れています。

今回もみんなはどのような健康法を取り入れているのか?

について意識調査をいたしましたので、アンケート結果をシェアしたいと思います。

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40代 女性 Tさんの場合

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1正しい姿勢(背筋を伸ばす)でいること

q1あなたの健康法を教えてください。

a1「何事も”過ぎない”こと」を意識しています。好きな食べ物を食べ過ぎない、ダイエットを頑張り過ぎない、寝過ぎない、ストレスをため過ぎない、羽目を外し過ぎない、頑張りすぎない等、バランスを考えています。例えば、私は料理が好きではないのですが、外食等は高くつくので自炊が多くなります。簡単で手軽な料理を作ることになりますが、ここでも材料のバランスを考えます。肉又は魚+野菜を一緒に摂るようにします。ダイエットを意識して夜9時過ぎには食べないようにしていますが、友人と飲みに出かけたりした時は、時間を気にせず飲んだり食べたりしています。ただ、同時に水をたくさん飲むように気を付けています。疲れている時は睡眠時間が長くなりがちですが、寝過ぎると夜に眠れなくなってしまうことを考えて頑張って起きるようにしています。「病は気から」にならないよう、ストレスがあふれてしまう前に発散するようにしています。時に、ストレスがたまっていることに気づかない場合もあるため、定期的に「自分の好きな時間」を作るようにしています。

 

私は、ウォーキングなどの運動はしていますが、殆ど健康については水素水に頼っています。

以前の不調は水素水で殆どなくなりました。

私のおすすめの水素水が紹介されていたのでリンクします。

 

水素水サーバールルドの効果は?口コミ調査から知れた実態をシェア!

 

 

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