健康に関するアンケート結果をシェア「女性特有の病気(乳がん等)を気を付けます」

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「健康」をテーマに今回はお話をしたいと思います。

日本の平均寿命はドンドンと伸びているのに、医療費がドンドンかさんでいる状況ってご存じですか?

10年ちょっと前ぐらいまではあまり聞かなかったうつ病って言葉も、最近ではあまりにも普通な感じに聞こえてきます。

私は、日々簡単にできる健康法を取り入れていますが、まずはやっぱり健康について知識を付けるってことも大切だと思っています。

今回は、日本の皆様はどのようなことを気にして、どのような健康法を実施しているのか?

こういったことについてのアンケート調査を行ないましたので、その一部を紹介したいと思います。

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40代 女性 Tさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1女性特有の病気(乳がん等)

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1専業主婦なので運動不足にならないように気をつけています。以前テレビでやっていました。統計によると一日7000歩以上歩くこと、そして15分の中強度の活動をするとガンを予防できると・・・。それによって予可能とわかっていきたガンが大腸がん、肺がん、乳がん、子宮内膜がんでした。また中強度とは歌は歌えないが会話できる程度の運動ということでした。それから私はなるべく歩いて出かけること、と同時に早歩きをすることを心がけています。あえて中強度の運動はしていません。歩数は携帯電話機能に付いているので毎日チェックをして7000歩をクリアすることを励みにしています。以前までは家事と買い物は自転車を使っていたので一日3000歩程度でしたが最近は7000歩前後は歩いているので毎日チェックするのが楽しくなってきています。また以前よりぐっすり眠れるようになり質の高い睡眠が出来ているような気がします。スポーツクラブに通わなくてもお金をかけずにこれからも歩いて健康を維持していきたいです。

 

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健康についての考え方は人それぞれですね。

今回、アンケート調査を行いよくわかりました。皆様本当に色々なことをされています。

でも、やっぱり一番多かったのが「ダイエット」に関してですね。

脂肪を燃やしやすい体が作れれば、日々の生活だけでも太りにくく痩せやすい状況を作ることは可能です。

こういった知識を付けてからは、運動量を変えずにダイエットに成功できました。

運動っていっても、会社の行きと帰りで合計で50分ぐらい歩いているだけですが。。

まずは、健康についての知識を付ける!

これって以外に皆さんやっていないけど重要なことでしたので、おすすめなサイトをシェアして今日は終わりたいと思います!

 
⇒活性酸素と健康の関係について

 

 

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